잇몸에 통증이? 여름철 잇몸질환을 부르는 식습관 ­봐봐요

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나름대로 양치질을 열심히 하고 있다고 하는데, 갑자기 #잇몸에 #통증 느껴보신 적 있으세요?그럴 때는 그동안의 노력이 수포로 돌아간 것처럼 배신감을 느끼게 되고, 잇몸 건강은 #칫솔과는 별개로 느껴질 때도 있습니다.

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올 여름 잇몸질환이 발생한 삼시삼촌이 그랬어요.열심히 이빨을 닦았는데 결국 #치과를 찾은 삼시 아저씨는 절망합니다.양치질을 열심히 해도 생긴 #잇몸질환 정도 되면 다른 원인을 찾아봐야겠죠.무더운 날씨와 함께 급격히 나빠진 삼시 아저씨의 잇몸질환! 이유는 여름에 딱 맞는 삼시아저씨의 식습관 때문입니다.여름철에우리가하기쉬운잇몸질환에독이되는식습관,열심히양치를해도잇몸을나쁘게만드는원인에대해한번쫓아볼까요?

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달콤하고 차가운 탄산음료와 아이스크림

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날씨가 더워지면 손에는 #아이스크림이나 차가운 #탄산음료 등이 하나씩 들립니다.더위를 식히기 위해 습관적으로 보이는 달콤한 아이스크림이나 차가운 탄산음료는 산성성분과 함께 끈적끈적한 당분이 함유되어 치아를 부식시키고 충치가 생기기 쉽습니다.이를 예방하기 위해 탄산음료를 마실 때는 이왕이면 빨대로 마시는 것이 좋아요.또 이런 산성 성분이 강한 음료를 마신 후 바로 양치질을 하면 오히려 치약 성분과 칫솔 마찰로 인해 치아 손상을 입을 수 있습니다.​ 먹고 바로 물로 입을 헹군 뒤 약 2~30분 뒤 이를 닦는 게 좋아요.​​​​​

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잇몸 깨는 여름 보양식?

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가만히 있어도 참기 힘든 여름! 지친 몸을 위해 먹는 보양식이 오히려 잇몸에는 악영향을 미칠 수 있습니다.우리들의 열렬! ” 땡볕의 더 뜨거운 음식으로 더위를 쫓으며 영양을 섭취하는 보양식 문화 때문입니다.체력보급을 위한 이런 보양식 국물은 대부분 고기 육수를 내서 기본적으로 느끼합니다.이런 기름진 국물을 가열하면 잇몸이 팽창하면서 치아 표면에 기름기가 부착됩니다.이때 수프의 염분이 입안의 산성을 증가시켜 충치와 치아 부식의 원인이 되기도 합니다.레진이나 금으로 보철물을 씌운 경우에도 뜨거운 물에 의해 보철물의 마모와 변형을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.이렇게 뜨거운 음식을 먹으면서 곧바로 찬물을 마시면 치아 부피가 팽창과 수축을 반복해 치아 표면에 미세한 금이 가곤 합니다.치아 자극을 최소화하기 위해서는 뜨거운 음식을 먹은 후 미지근한 물을 마시거나 가벼운 #양치를 하는 것이 좋습니다.​​​​​

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얼음이 짝짝! 이빨과 잇몸도 짝짝!

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더운 날은 짜증이 날 때 차가운 음료에 들어간 얼음을 오물오물 씹는 경우가 많습니다.그러나 이러한 습관은 치아와 잇몸에 손상을 입히기 쉽습니다.이렇게 잇몸이 아프면 출혈을 방지하기 위해 노력하기보다는 가까운 약국에서 잇몸, 치아의 상처 치료제를 발라야 합니다.잇몸과 치아의 염증이 생길 수 있기 때문입니다.또한 우리 치아의 #분랑질은 미세한 구멍이 있어 커피의 갈색 색소가 미세한 틈으로 침투하여 치아가 #변색될 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다.​​​​​

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한여름 밤의 장막

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여름밤에 빠질 수 없는 야식, 치맥도 치아 건강에 좋지 않습니다.이 소식을 들은 삼시삼촌과 많은 사람들의 탄식이 들려오네요.맥주의 알코올 성분은 분해 과정에서 체내 수분을 감소시켜 구강 내 타액의 분비를 줄입니다.이는 충치나 #치주염과 같은 구강질환 발병률을 높여줍니다.맥주 자체의 끈적거리는 성질은 치아 표면에 당분 찌꺼기가 붙어 #치주병을 일으킬 수 있는 것입니다.포만감이 가득한 야식 후 양치질을 잊고 잠드는 절차까지 밟으면 더 끔찍해지겠죠?여름 맥주를 마신다면, 치킨보다 야채를 안주로 곁들이는 것이 좋습니다.​​​​​

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여름 잇몸 건강을 위협하는 식습관은 우리가 무심코 하는 것이 대부분이었지만 몰랐다면 지금 이 순간에도 저절로 생길 것 같은 일이기 때문에 어쩌면 지금 알게 된 것이 다행이기도 합니다.탄산음료나 아이스크림의 당 성분이 잇몸에 좋지 않다는 것은 알았지만 식사 후 바로 양치질을 하는 것이 오히려 치아가 닳아 없어진다.이왕이면 빨대로 먹고 물에서 씻어 낸 뒤 20~30분 후에 양치질하는 것을 잊지 마세요.또 뜨거운 보양식을 먹을 때는 즉시 찬물을 마시지 않도록 하고, 얼음을 씹어 먹는 등 잇몸에 직접적인 외상을 주는 행동을 하지 않도록 합니다.여름을 달래줄 음식의 유혹을 견디며 똑똑한 식습관을 길러야 할 때인가 봐요!

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